STEP-AEROBIC
ist ein Herz-Kreislauf-Training. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Koordination und
Beweglichkeit. Dabei kommt mit dem Fortschreiten des Trainings der ganze Körper zum
Einsatz. Musik spielt dabei eine wichtige Rolle.
Step-Aerobic gibt Ihnen die nötige Power alltägliche Belastungen besser in den Griff zu
bekommen. Das persönliche Durchhaltevermögen wird gesteigert und nicht nur Stress wird
abgebaut, sondern auch das liebe Fett, was es oft so schwer hat, sich von uns zu trennen.
So hilft man seinem Körper gesund zu bleiben und dem Gehirn gegen altersbedingte
Müdigkeit ;-) Und außerdem:        Es macht schlichtweg Spaß!

WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Ziel ist das aufrechte Gehen. Mit dem Grad des Verschleißes der Wirbelsäule fällt auch
unserer Wohlbefinden. So kann eine krumme Wirbelsäule und falsche Körperhaltung
die Ursache für verschiedene Krankheiten und körperliche Schmerzen bedeuten.
Beim Training wird der ganze Körper gefordert, da zahlreiche Muskelgruppen dafür
verantwortlich sind, die Wirbelsäule in der richtigen Balance zu halten.
Durch eine richtige Haltung werden Gelenke geschont, der Brustkorb geschmeidig
gehalten und damit die Atmung wesentlich verbessert.
Verspannungen, die durch Haltungsfehler entstehen, lösen sich – Sie können wieder aufatmen! 

PILATES
ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tieferliegenden Muskelgruppen
angesprochen werden, um eine gesunde Körperhaltung zu ermöglichen.
Kraft, Dehnung, Entspannung und bewußtes Atmen sind die Hauptschwerpunkte der
fließend ineinanderübergehenden Übungen, die dazu dienen, das Zentrum des Körpers
mit seinen lebenswichtigen Organen zu stärken.

WEITERE KURSE IN DER SPORTSCHEUNE RUSSDORF
Yoga, Entspannungskurse,Vitalgymnastik für Senioren - siehe unter ZEITEN und KONTAKT

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T.u.S Pleissa e.V.